znaczy sie kumpel ma 48 w bicu ogół dobry i teraz rzut na hardcore 500 mety 70 propa 30 prola i wino+deca(niewiem ile jescze tego) robimy experyment.. sam chce to zrobić i opisać to tu.. na bierząco.. daje głowe że zdechnie .. będe na bierząco pisał co tydzień co sie z nim dzieje.. niewiem jak rozpisze i jaki odblok zrobi.. obstawiam w 90% że sie [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Pytanie kumpel mnie wciagnol troche w koksy znaczy dalem sie namowic na mete+cyionat+prop tak mi polecil i zalatwil z medicala ogolnie dlugo go znam wszystko wydaje sie spoko ale zaczolem tak czytac troche o tym i ja [...]
Sluchajcie niedlugo chcem zaczac jakas diet,to znaczy juz zaczolem ale skromna narazie a co sadzicie o takiej?? Np: sniadanie (7.30) 1 torebka ryzu,ze 2 jajka,3 kanapki i szklaka mleka i moze jakies megamass albo cos takiego!! O godzinie 11 1 torebka ryzu,Kilka kanapek,i oczywiscie doliczcie do tego jakies slodycze podczas dnia,owoce itp!! Obiad [...]
[...] zawiera 60 mg Mg). W tym przypadku subst. pomocnicza może mieć istotny wpływ na skład. Zaniepokoiło mnie, że producent użył sformułowania "podstawowe źródło magnezu". Co to znaczy - 99% czy np. 60%? Nie interesuje mnie cały dokładny skład. Chcę tylko wiedzieć ile miligramów magnezu pochodzi z chelatu. Zaznaczam, że nie jestem związany z żadnym [...]
[...] : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Kiedyś piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :brak, znaczy mówi ze liczy ale to śmieciowe jedzenie Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gain Bolic 6000 . I białko 86% od K** Ostatnio przerabiany plan: ?? [...]
Witam, Jakieś 2 miesiące temu wpadłem na głupi pomysł, to znaczy zacząłem się odchudzać przy pomocy drastycznej redukcji kalorii. Nie ukrywam, że nie znam się wgl na zdrowym odżywianiu, wiec postanowiłem tylko jak najbardziej zredukować kalorie ( do ok.1200-1400kcal dziennie). Wyeliminowałem słodycze, słodkie napoje i fast foody, a także [...]
[...] uboczne a stymulacja opiera sie na spowodowaniu dodatkowego wyrzutu gonadotropin po odstawieniu leku .Clo pobudza przaysadkę działając przeciwstawnie do testosteronu to znaczy wiąże się z receptorem ale go nie aktywuje w ten sposób nie hamuje wydzielania gonadotropin a kuracja stop an go to wywołanie efektu odbicia i dodatkowego wyrzutu. [...]
Znacie moze sposob na wyskokie kopniecie boczne????Chodzi mi tu o pelne 180(linia prosta :)). Wiem ze mozna zrobic z biodrem albo bez i z ustawieniem nogi do sznurka lub do szpagatu.U mnie jak narazie mozliwe wydaje sie ustawienie stopy(tej na ktorej stoje) do tylu(powstaje wtedy szpagat a nie sznurek). Znaczy probuje cos takiego zrobic ale co z [...]
[...] czyli chyba endomorfowa. Przeliczyłem sobie zapotrzebowanie kalorii ale zastanawia mnie kwestia zmiennych w kalkulatorze, a konkretnie znaczenia słowa intensywny: 1. Co to znaczy wysiłek intensywny? Obecnie ciężary i ilość serii i ćwiczeń nie jest taka jak kiedyś. Jestem na końcowym etapie rozbiegu, zbliżam się do poszukiwania maksymalnego [...]
[...] urosnąć ale zakazała mi alkoholu, papierosów, podnoszenia ciężarów na siłowni i powiedziała że małe ilości kilogramów jedynie. I zapomniawszy się spytać wtedy co to znaczy te małe ilości to zwracam się do was jaka jest górna granica ilości kilogramów aby to nie wpłynęło na szybsze zrastanie się kości. Moja waga aktualnie to 56 kg. . I [...]
[...] woda i %tluszczu ( jako idealny podano 21-33%. To chyba bardzo duzo ... ) Czy ktos umie interpretowac wyniki? Chodzi o wynik, gdzie wzrasta tluszcz a spada masa sucha (znaczy miesnie i reszta) waga i zawartosc wody w organizmie. Cwiczenia 3 razy w tygodniu po 30 minut: maszyny (biceps, triceps, piersiowy, barki i plecy - kazda maszyna po [...]
[...] mi rowniez brzuch, co mnie wkurza, w ogole pomimo, ze przybylo mi sily i masy nie mam "ubitego" ciala. Na jakis trening mam sie nastawic, sila/rzezba by sie umiesnic? Co to znaczy trening na rzezbe, czy zapewni mi on wzrost sily? Czy raczej spadek kg na rzecz wyrzezbionego ciala? Chcialbym poprawic swoja kondycje, zgubic brzuch ale rowniez [...]
Wczoraj w pracy spaliłem sobie plecy. Znaczy na poczatku pracy posmarowałem sie olejkiem do opalania z filtrem '2' i po 3 godzinach w sloncu ubralem koszulke. Celowo chciałem sie opalic ale nie tak:). Teraz mam bardzo czerwone plecy(tradycja co lato u mnie). Lekko mnie szczypie, ale jestem pewny że jak co roku znowu zacznie schodzic mi skóra z [...]
[...] 12-10-8-8 -unoszenie hantli przed siebie -12-10-8-8 -kierownica-12-10-10-8 nogi; hack przysiady - 12-10-10-8 -przysiady ze sztanga 12-10-8-6 waze 50 kg i mieze 165 cm . Masa nie chce cos leciec zbytnio nie czuje plecow iklatmki to znaczy nie mam po tym zakwasow pomozcie bo cos chyba mam zle prosze bardzo abyscie odpowiedzieli co jest nie tak .
[...] nad pępkiem) - 82 bebech (na wys. pępka) - 92 biodra - 98 udo - 59 W związku z tym, że chodzę na ten Powerbar, i nie zawsze studia mi pozwalają, żeby było mega regularnie to znaczy, pn, śr, pt, to chyba plan na różne części ciała na każdym treningu odpada, więc pozostaje całościowy (obwodowy?) Z aerobów chciałabym ergowiosło albo rower. Będę [...]
[...] faktem jest , że przez ostatni rok sie zapuściłem. Mój pomysł jest taki abyjeść ok 5 posiłków że tak powiem domowych i dorzucać jakies tanie zródła białka. jak jest minimalna ilośc na kg białka dla osoby ćwiczącej bez wspomagania bo różne inf. ostatnio do mnie docierają to znaczy niektórzy twierdzą ,że poziom 1,5g/kg w zópełności wystarczy.
[...] Posiłek: kolacja z 10 kanapek z wędliną + kakao 200ml---> 90,4g, 56,4g, 671,2g, Ogólnie: a) Białko: 174,2g b) Tłuszcze: 106,2g c) Węglowodany: 930,7g ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......
[...] tryb zycia i ciezko mi jest przytyc :/ Nie znam sie za bardzo na dietach. Chce zaczac chodzic na silownie, jednak nie wiem czy ma sens wywalac 100 czy 120 zl miesiecznie. To znaczy nie wiem, czy z moja waga ma sens tam chodzic i czy beda jakies efekty. CZy nie powinienem najpierw przybrac na wadze masie ?? czy moge chodzic na silownie juz teraz i [...]
[...] Moze na poczatku bylo trudno, ale teraz to wlasciwie nie mam zadnych problemow, oprucz tego i kostka w prawej rece od srodkowego palca sie jakos tak dziwnie "zmienila". To znaczy zrobila sie jaks taka wieksza. Nie wiem czy wiecie o co mi chodzi. Słyszalem o deformacjach i ludzi ktorzy trenuja sztuki walki, ale to chyba jest tylko u osob co [...]
dieta znaczy... --1,5 h rowerka (interwaly raczej niz stale tetn..-inaczej zasypiam z nudow no) sniadanie: jajecznica z calego jajca + 1 bialka ze szczypiorkiem na lyzeczce oliwy z oliwek +kawka 2 sniadanie: 2 marchewki, jablko (male) albo jogurt jakis obiad: porcja miesa (wolowna -kotlet niezbyt duzy) + pol sporego ziemniaka +salata --> na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
